Co poprawia pracę jelit?

Po pierwsze podaż i różnorodność błonnika, nie chodzi wyłącznie o gramy, ale o liczbę różnych źródeł roślinnych w tygodniu, ponieważ różne bakterie fermentują różne rodzaje włókna. Po drugie nawodnienie: błonnik rozpuszczalny wiąże wodę, więc zwiększenie jego podaży bez zwiększenia ilości płynów daje efekt odwrotny do zamierzonego. Po trzecie regularność — perystaltyka jelit ma własny rytm dobowy i reaguje zarówno na stałe pory posiłków, jak i na codzienną aktywność fizyczną. Suplementacja jest uzupełnieniem tych trzech filarów, nie ich zamiennikiem.