Czym może skutkować niedobór snu?

Przewlekły niedobór snu prowadzi do szeregu negatywnych konsekwencji zdrowotnych, od zaburzeń koncentracji i „mgły mózgowej”, po poważne osłabienie układu immunologicznego. Brak regeneracji nocnej upośledza pracę układu glimfatycznego, odpowiedzialnego za „sprzątanie” toksyn z mózgu, co w dłuższej perspektywie zwiększa ryzyko chorób neurodegeneracyjnych oraz metabolicznych. Deficyt snu może objawiać się również podwyższonym apetytem i problemami z kontrolą masy ciała, co wynika z zaburzenia równowagi między hormonami głodu i sytości.