Od czego zacząć suplementację, jeśli robię to pierwszy raz?

Zacznij od jednego preparatu, a nie od zestawu — przy kilku produktach naraz nie da się ocenić, co daje efekt, a co nie. Stosuj go przez pełne opakowanie, zgodnie z zalecaną porcją dzienną. Dopiero potem rozważ rozszerzenie rutyny. Przed rozpoczęciem warto wykonać podstawowe badania krwi i skonsultować plan z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem, zwłaszcza przy jednoczesnym przyjmowaniu leków.