Kiedy zapotrzebowanie na składniki mineralne rośnie?

Zwiększone zapotrzebowanie występuje przy dietach eliminacyjnych i roślinnych, intensywnym wysiłku fizycznym z dużą utratą potu, w ciąży i podczas karmienia piersią, po 50. roku życia oraz przy przewlekłym obciążeniu stresem. Polskie gleby należą do ubogich w selen, co przekłada się na niższą zawartość tego pierwiastka w krajowych produktach roślinnych. Decyzję o suplementacji warto oprzeć na podstawowych badaniach krwi i konsultacji z lekarzem lub farmaceutą — szczególnie przy żelazie i jodzie.